如果你準備去西藏、云南香格里拉等高原地方的話(huà)，除了要注意預防紫外線(xiàn)，還要當心高原反應。高原反應是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應。春節出行配備應急急救包，十分必要！   

    一般表現為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著(zhù)覺(jué)等。如果你本身有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病的最好不要去。

    如果你覺(jué)得自己身體不錯，準備前行，也要提前做好準備。出發(fā)前幾天可以連續喝幾天紅糖水或用紅景天煲水喝。到達高原后，不要把行程安排過(guò)緊，一定要休息好、保障睡眠，身體疲勞會(huì )讓高原反應來(lái)得更快、更猛。

    出去游玩時(shí)可以隨身帶著(zhù)紅糖或巧克力，感到呼吸急促時(shí)可以嚼一點(diǎn)，可以快速緩解不適，必要時(shí)可以帶一小罐氧氣前行。如果你在出行前突然感冒了，則最好放棄前行。

    到了高原，也要特別小心預防感冒。怕感冒病毒損害呼吸道上皮，易發(fā)生高原肺水腫。感冒還會(huì )影響機體免疫功能，進(jìn)而影響機體的抗高原反應能力。  急救包

    救援提醒：

    高原溫差大，要注意保暖，預防感冒。酒店、旅館等條件比較差，建議愛(ài)干凈的廣東人在未適應高原氣候前，不要洗頭洗澡，怕不小心著(zhù)涼，引起感冒。